Physio Deutschland

Bewegungskonzepte: gesundes Walking und Jogging, gesundes Nordic Walking

Walking und Jogging sind gesund – wenn Sie diese Sportarten mit der richtigen Technik und dem richtigen Schuhwerk ausüben. Genau das lernen Sie im Präventionskurs „Gesundes Walking und Jogging“. Hier üben Sie Techniken ein, mit denen Sie Walking und Jogging ohne Beschwerden oder Überlastungsschäden für Ihre Gesundheit einsetzen können.

Im Präventionskurs „Gesundes Nordic Walking“ erlernen Sie die Techniken für ein exzellentes Körpertraining, das Sie bis ins hohe Alter ausführen können. Dabei erfahren Sie auch, worauf Sie bei der Stockauswahl achten müssen.

Gesundes Walking und Jogging, sowie gesundes Nordic Walking sind geeignet für :

• Gesundheitsbewusste Menschen
• Übergewichtige
• Personen mit Gelenkarthrosen
• Patienten mit Gelenkersatz
• Menschen mit Haltungs- und Rückenproblemen
• Menschen, die ein dosiertes Ausdauertraining zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Aktivität erlernen wollen

Wir wollen Ihre persönliche Bewegungsfreude wecken und Sie bei Ihrem Vorhaben unterstützen, Ihre Gesundheit zu stärken und zu erhalten. Unter fachkundiger und qualifizierter Anleitung erlernen Sie Bewegungstechniken, die Sie mit viel Freude, problemlos und sicher ausüben können.

• Steigern der individuellen Belastbarkeit und Ausdauer
• Stärken des Herz-Kreislaufsystems und Durchblutungsförderung
• Anregen des Stoffwechsels, insbesondere auch des Fettstoffwechsels
• Trainieren und Stärken der Muskeln zur Entlastung der Gelenke
• Fördern der Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit
• Ausgleichstraining für Alltag und Beruf

• Welche Ausrüstung (Schuhwerk, Stöcke) ist sinnvoll und angemessen?
• Erlernen einer günstigen Walking- und Joggingtechnik
• Persönliche Trainingssteuerung, z.B. mit Herzfrequenzmessung und Belastungsdosierung
• Vorstellung verschiedener Trainings- und Ausgleichstrainingsmöglichkeiten
• Durchführung geeigneter Regenerationsmaßnahmen
• Tipps für den persönlichen Trainingsplan

Selbstverständlich berücksichtigen wir in unseren Kursen Ihre individuelle Leistungsfähigkeit und Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen.

So trainieren Sie angemessen und ohne Überlastung.

Teilnehmer dieser Angebote erlernen Technik und Ausführung des gesundheitsfördernden Walking und Jogging oder des gesunden Nordic Walking.

Diese Präventionsangebote richten sich an alle, die unter fachlicher Anleitung des Physiotherapeuten ihre Bewegungsfreude gesundheitsfördernd einsetzen möchten.

Das Gesundheitsförderungsangebot basiert auf den Qualitätsanforderungen der Spitzenverbände der Krankenkassen zur Umsetzung von § 20 Abs. 1 und 2 SGB V. Das Präventionsprogramm findet unabhängig von einer ärztlichen Verordnung statt. Ein Kostenzuschuss kann bei der zuständigen Krankenkasse beantragt werden.